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怎么健康減肥

作者:健康動力 時間:2019-06-19

  要做到健康減肥就是要做到熱量、營養以及心理平衡:

  1、熱量平衡就是要控制熱量,保證熱量在健康熱量以上,最佳熱量預算以下。

  2、營養平衡就是要均衡營養,保證每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉類等的收入平衡,可參考薄荷瘦身課程之健康飲食搭配。

  3、心理平衡就是要保持平穩的心態,避免體重問題給我們帶來暴食等問題,甚至帶來心理陰影,可以參考薄荷瘦身課程之心理平衡。

  怎么健康減肥是非常好的一個問題,在現在減肥環境處于急功近利的情況下,尤為可貴,它說明我們的健康意識正在加強。

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