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腰肌勞損的危害和日常護理

作者:健康動力 時間:2019-08-20

  由于工作或者生活的原因,導致很多人都容易出現腰肌勞損的癥狀。腰肌勞損不僅會讓我們感到疼痛,還會有很多其他的不適感,因而合理的護理就是必不可少的。
  
  腰肌勞損的危害
  
  腰肌勞損,一般情況下的表現,主要是腰部感到劇烈疼痛,并且反復發作我,腰骶部,有時呈放射狀疼痛,尤其是在陰天下雨和寒冷的冬天病情好更加嚴重,總是感覺腰部有很大程度的壓痛感。
  
  那些長期彎腰或者是長期坐位工作的人,使腰背肌長期處于牽拉狀態,這樣久了就會出現痙攣、缺血、水腫、粘連等,有人稱之為無菌性炎癥。
  
  如果出現了急性腰扭傷并且在急性期治療的不是很徹底,受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全,就會產生較多瘢痕和粘連,使得腰部功能減低并且容易出現疼痛,腰肌勞損的患者就會常常感覺到腰部沒有力氣,特別是在陰雨天腰酸背痛。
  
  慢性疼痛,生病原因也特別多,所以病人的癥狀有會有所不同,但大多數都會有以上的特點,疼痛發作時會感覺不舒服,病人經常性感到腰部很酸很脹,休息片刻后能夠得到緩解。
  
  接下來,來看看要如何緩解腰肌勞損吧。
  
  腰肌勞損的日常護理
  
  急性腰部外傷后應積極治療,安心休息,如治療不及時或治療不當,遷延而成慢性腰肌勞損。
  
  導致腰肌勞損的主要原因就是我們平常讓腰部肌肉過度負荷,產生腰痛。所以最根本的方法就是要保護好自己的腰肌不要過度勞累。比如坐著看電視和上網時間長一定要起身活動一下腰肌。還有就是坐姿不正確也可能導致腰肌勞損。
  
  生活工作中不要過于勞累,要做到勞逸結合,注意避免腰部受傷,一般最常見的就是閃腰,所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛,像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。
  
  腰肌勞損患者要掌握合適的運動方法,運動前要做好準備活動。
  
  如果已經感覺自己的腰痛已經影響日常生活了,就要用藥物來治療了。主要為消炎止痛藥,比如布洛芬、芬必得、消炎痛等;舒筋活血中成藥,比如舒筋活血丸、獨活寄生丸、活血止痛膠囊等。
  
  腰肌勞損的護理應該要方法正確,才可以起到緩解的作用。

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