<acronym id="sgyyc"></acronym>
<tr id="sgyyc"><optgroup id="sgyyc"></optgroup></tr>
<tr id="sgyyc"><optgroup id="sgyyc"></optgroup></tr>
<rt id="sgyyc"></rt><acronym id="sgyyc"></acronym>
<sup id="sgyyc"><small id="sgyyc"></small></sup>
<tr id="sgyyc"></tr>
首頁 > 新聞中心 > 常見問題

腰肌勞損癥狀有什么?

作者:健康動力 時間:2019-08-21

  腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,是腰痛的常見原因之一,主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,如日間勞累加重,休息后可減輕時輕時重,為臨床常見病,多發病,發病因素較多。其日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。下面和家庭醫生在線小編一起來了解一下具體的情況吧。
  
  病因
  
  1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。
  
  2、治療不及時、處理方法不當。
  
  3、長期反復的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損。
  
  4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系,氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
  
  腰肌勞損的癥狀判斷:
  
  1、腰部疼痛程度時強時弱,開始表現為間歇性疼痛,逐漸變為持續性疼痛,并逐漸加劇。
  
  2、按摩之后疼痛可減輕,用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕,活動過度又加重,且反復發作。
  
  3、早晨起床時腰痛重,活動以后好轉,白天癥狀較輕,夜間加重,有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失,休息時腰痛。
  
  4、疼痛隨天氣變化,受涼或陰雨天疼痛加重。
  
  5、彎腰工作常覺困難,彎腰時間稍久疼痛加劇。
  
  6、腰痛范圍較廣,疼痛難以形容,比如隱痛、脹痛、痠痛,有的還伴有沉重感。
  
  腰肌勞損癥狀表現為慢性疼痛,且多無明顯誘發因素。疼痛發作時患者常感到腰部又酸又脹,休息片刻后能夠得到緩解。若臥床太久,又會感覺不舒服,稍微活動之后反而有所好轉,但活動過久則又加重疼痛。 勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
  
  腰部酸痛或脹痛是由腰肌勞損疾病引起的,在勞累時酸痛或脹痛會加重是腰肌勞損的一種臨床表現。慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發病,發病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主,如各種非手術療法無效者,可施行手術治療。
  
  如何預防
  
  1、生活體位:從生物力學角度看,在日常生活中各種動作均有正確與不正確之分,諸如看書、取物及日常坐姿等,如采用不良體位,不僅增加了腰肌勞損的機會,且易使椎間盤內壓力升高,增加了腰痛的發病率。不要長時間站立或久坐,站久了可以蹲一蹲,使腰部肌肉放松一下。從地上提取重物時,應屈膝下蹲,避免彎腰加重負擔,拿重物時,身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲。
  
  2、運動體位:各種運動項目都有相應的要求,包括大運動量開始前的準備工作,均要遵照執行,尤其在比賽前及比賽中,切忌不按規定要求進行。日常鍛煉也應如此,如跑步運動應先慢跑,待身體適應后再快跑。
  
  3、糾正姿勢:腰肌勞損主要原因是姿勢性腰痛,因此腰能輕松起來的“理由”之一便是糾正姿勢。要養成“站直、坐正、睡平”的習慣,站——站立時要收腹挺胸,兩下肢伸直,眼平視。坐——坐在有靠背的椅子上,雙髖、雙膝屈曲90度,腰椎和靠背之間盡可能貼緊,不留空隙,以減少腰椎的前屈。睡——睡眠時盡量平臥,枕頭不要太高,8~10厘米為宜,頭部保持自然仰伸位最為理想。腰背部平臥于木板床上木板上可墊席夢絲床墊,雙膝、髖關節略曲,如此可使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放松與休息。對不習慣仰臥者,采用側臥位亦可,但頭頸部與雙下肢仍以此種姿勢為佳。俯臥位無論從生理學或從保持呼吸道通暢來看,都是欠科學的,應加以糾正。
  
  4、加強腰背肌鍛煉:特別是一些長期坐著工作的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷,故應有目的地加強腰背肌的鍛煉,如做一些前伸、后仰、左右側彎,腰部旋轉等動作,使腰部肌肉發達,韌帶堅強,肥胖者應減肥來減輕腰部負擔。 溫馨提示:平時工作或是勞作的時候,可以利用現有的器材進行一定的身體鍛煉,特別對腰部進行一定的鍛煉,可以從平時的工作姿勢中,以及姿勢上多注意一些,所以一些大都可以通過日常的鍛煉達到很好的治愈目的,平時如果處于這種狀態的病人一定不要偷懶,多勤快的進行一些自身的鍛煉是很有好處的。

推薦閱讀 查看更多