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4個原因可引起骨質增生!教你一些方法預防!

作者:健康動力 時間:2019-08-23

  骨質增生又稱“增生性骨關節病”,是指由于關節退行性變,以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。也稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。
  
  骨質增生的原因
  
  1、頭頸部外傷
  
  創傷是骨質增生發病的一大原因,很多病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態中,頸部外傷常誘發癥狀的產生。
  
  2、勞損與不良姿勢
  
  頭頸部長期處于某一單一的姿勢,如喜歡躺在床上看電視、看書等人群容易患頸椎骨質增生。此外,會計、作家、軟件開發人員等需要長時間低頭工作者也會發生頸椎骨質增生。學生由于功課負擔過重,看書寫字坐姿不當,長時間地吹空調或無節制地操作電腦,少運動,如果加上長期攝取的含鈣食物又少,頸椎很容易產生骨刺增生現象。
  
  3、頸椎結構發育不良
  
  一些先天性頸椎結構異常是頸椎骨質增生的發病基礎,如:先天性小椎管、頸椎退變等。
  
  4、風寒濕因素
  
  寒冷潮濕的環境可以降低機體對疼痛的耐受力,促使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙,繼而產生無菌性炎癥。因此,風寒濕因素不僅是誘因,也可作為病因引起病變產生癥狀。
  
  如何預防骨質增生?
  
  1、適量的體育鍛煉
  
  避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
  
  2、關節受到損傷要及時治療
  
  關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
  
  3、避免長期劇烈運動
  
  長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節,過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
  
  4、保持適當的體重
  
  體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

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