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痛經怎么樣才能緩解 婦科專家給你支幾招

作者:健康動力 時間:2019-08-26

  很多的女性都會遇到痛經的現象,而且在出現痛經的時候會非常的痛苦,甚至沒辦法正常的工作,但是不知道怎么樣才能緩解痛經。其實對于痛經這樣的現象是可以進行緩解的。下面我們一起了解下痛經怎么樣才能緩解呢?
  
  1、手部按摩小肚子
  
  手部按摩小肚子是要有方式方法的,不可以直接上手去觸碰小肚子,應該注意的是先把手搓熱后,再按摩,因為如果手部是涼的話去揉肚子不但起不到很好的效果,反而會加重痛經感,適得其反。正確方法是,將手放在肚子痛的地方,再用輕柔的力道去揉,注意力道不可以過重,應該輕柔,以順時針的方法一遍一遍,直到痛感緩解。
  
  2、使用熱水袋熱敷緩解
  
  首先準備一個熱水袋,大小隨意,將熱水袋內裝滿熱水,越熱越好,其次將熱水袋放在肚子上去暖,這種方法是一種非常柔和的緩解痛經的方法,如果你的痛經不是很大家的話是非常的有幫助的。女人痛經大部分原因是由于身上寒氣太重而引起的,所以說熱敷的效果是很好的,切記不可用溫水,溫水的效果是遠遠達不到熱水的效果的。
  
  3、嘗試喝一些熱熱的紅糖水
  
  大家都知道,對于女性經期來說紅糖水可以說是一大寶貝了,如果想要達到更好的效果的話要吧在紅糖水里加一些生姜,然后趁熱喝掉,喝到肚子里暖暖的,不但起到暖宮的作用而且還可以驅寒,效果很好。這里有一定是非常要注意的,喝的時候一定要趁熱喝,因為溫的或者是涼的效果都是不好的。
  
  4、可以服用適量的止痛藥
  
  服用止痛藥,原則上來說是不建議的,因為止痛藥里畢竟含有藥物成分,對身體多多小小的還是會有一些影響的,如果以上幾種方法效果不好緩解不了痛經的話可以適量服用。是藥三分毒,吃藥不但會產生依賴性,而本身對于身體來說也是不好的。
  
  痛經確實是每個女人經期的惡夢,造成痛經的原因是很多的,有的與自身的體質有很大的有關系,而有的可能是與生活中一些不良的生活習慣是有關系的。如果想要經期不再痛經或者是不出現這種情況,那么,日常生活中的個人護理是非常重要的。飲食方面要以清淡,營養為主。
  
  在月經的期間要注意合理的安排自己的飲食,比如:多吃蔬菜,不要吃任何辛辣刺激的食物才可以的,在月經的期間還要注意做好保暖的護理。另外,日常生活中積極的參加一些戶外的運動,這樣對于緩解痛經也是有一定的幫助的,而且對于身體提高免疫力提高也是很有幫助的。

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