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女性要想防止痛經 在經前應做好這3件事!

作者:健康動力 時間:2019-08-26

  對多數的女性來講,在每個月的固定時間基本上都會有月經的出現。如果在這個時候能夠提前進行一些預防的措施,那么就會有效地防止痛經的發作,其主要的預防方法有這幾種。
  
  女性要想防止痛經,在經前應做好這3件事!
  
  1、注意保濕、補鈣
  
  多數女性在痛經的時候,主要還是因為子宮處于一種比較寒冷的狀態。如果在這個時候,能夠保持身體溫暖的話,便可以讓子宮得到溫暖,同時也能加速血液的循環。使得盆骨部位的充血癥狀得到改善。可以在腹部放一個熱水瓶進行暖腹,每次暖十幾分鐘的時間。一些含鈣或鎂的物質也能夠幫助緩解痛經。一般情況下,女性如果在經期之前服用了一定量的鈣,可能會減少痛經的癥狀發生,因此在月經之前應該增加鈣和鎂的攝入量。
  
  2、中藥調理
  
  在月經之前,可以通過服用一些中藥來改善自己的痛經癥狀。一般情況下,中藥所帶來的副作用比較小,而且女性在痛經期間,由于體質處于比較敏感的狀態,所以盡量不要服用西藥來對痛經進行預防,而中藥由于沒有過多的有害成分,所以很適合女性來對痛經進行預防。
  
  3、避免咖啡因
  
  很多女性在上班的過程當中,為了能夠進一步的提神,于是就會過多地攝入咖啡因有關的食物,比如巧克力、咖啡等。這些都會使得神經緊張,一旦處于這樣的狀態下,很有可能會造成月經期間身體不適。因此,應該避免咖啡因,除了這些之外還應該注意到咖啡所含的一些油脂會對小腸進行刺激。因此一定要避免在經期前攝入這些食物。
  
  除了以上的這些注意的方面之外,很多的醫師也表明在病人達到經期之前,可以每天攝入一定量的維他命。這樣會有效的緩解在之后發生痛經的癥狀。可以在醫師的指導下,對該藥進行服用。
  
  以上便是主要的幾點在經期之前,女性可以做的一些預防措施。基本上多數的女性都能夠通過這些措施來減少自己的痛經癥狀,除了這些比較重要的方面之外,在平時也應該注意到自身的飲食習慣。千萬不能去吃那些過于生冷的食物,如果自己在做好這些預防措施之后,還會發生比較嚴重的痛經癥狀,很有必要去醫院進行相關的檢查,看看自己是否患有其他的一些疾病,進行針對性的治療。

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