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每次痛經很難受 教你3招來快速緩解!

作者:健康動力 時間:2019-08-26

  對每一位女生來講,在到達一定年齡之后都會有月經的到來,而且每個月都會持續上那么幾天,讓自己變得很是痛苦。一般情況下,身體健康的女生在來月經的時候都會表現得非常從容,雖然身體也存在著一定的不適感,但還能夠忍受。但是某些女生可能就會顯得非常痛苦了。其實掌握這三招,便可以緩解痛經癥狀。
  
  為什么會痛經呢?
  
  在女生來月經的時候,體內的激素水平會發生一定的變化,而且月經時子宮內膜的前列腺素含量會有所升高,而它的含量升高,便會導致痛經的產生,因為它能夠引起子宮平滑肌強烈收縮,而在這一過程當中,血管也會發生痙攣,使得子宮處于缺血、缺氧狀態,進而出現痛經。當然一些精神以及情緒上的因素也會引起痛經。
  
  怎樣去緩解痛經?
  
  1、注意保暖
  
  在這一階段,女生們的腹部是最為敏感的。無論在什么場合下,都要對這一部位進行適當的保護,而且如果有了痛經的癥狀時,一定要注意對腹部進行保暖。可以將熱水袋或者是熱水瓶放到腹部,而且在這個時候一定要避免受寒,因為在經期感冒會讓女士感到非常痛苦。
  
  2、飲食調節
  
  對于很多女士們來講,每當到了經期的時候,她們喝的最多的一個飲品就是紅糖水了,這個時候來一碗熱的紅糖水對她們來講也是有著很大的幫助,能夠起到補血和緩解痛經癥狀的作用,同時我們在這個階段當中也可以多喝一些熱牛奶。在每晚睡之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶,能夠緩解這一癥狀,同時也能讓女士們在這一階段當中得到比較好的睡眠,只有睡眠充足了才能讓他們有更好的體質去承受痛經所帶來的痛苦。
  
  3、適當吃一些鎮痛藥
  
  如果在這一階段當中,女士疼痛的特別厲害,那么可以口服一些非處方藥,比如對乙酰氨基酚、阿司匹林等,這些都能夠緩解痛經癥狀,當然能夠通過以上兩種方法來進行緩解的,最好不要吃藥,畢竟吃藥所帶來的副作用也很大。
  
  溫馨提示
  
  女士們在平時一定要注重對自己的保護,即便是沒有到經期也不能吃那些太過生冷的食物,這些都會對自己的子宮造成一定的傷害,而且要注重平時對腹部的保暖,這樣便可以更好地去應對經期的到來。

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