<acronym id="sgyyc"></acronym>
<tr id="sgyyc"><optgroup id="sgyyc"></optgroup></tr>
<tr id="sgyyc"><optgroup id="sgyyc"></optgroup></tr>
<rt id="sgyyc"></rt><acronym id="sgyyc"></acronym>
<sup id="sgyyc"><small id="sgyyc"></small></sup>
<tr id="sgyyc"></tr>
首頁 > 新聞中心 > 常見問題

最簡單的養生方法

作者:健康動力 時間:2019-09-17

  今天我們一起學習一些簡單的養生方法,不僅可以使自己強身健體,而且還能避免各種疾病的發生。這些養生方法,簡單易選擇,隨時隨地都可以進行。
  
  1、梳頭
  
  各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。
  
  2、叩齒
  
  齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
  
  3、鳴鼓
  
  以手掌緊壓住雙耳數秒,然后迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。
  
  4、揉眼
  
  自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
  
  5、捏鼻
  
  常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促進嗅覺靈敏,減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
  
  6、轉頸聳肩
  
  肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管,常轉動頸部,聳聳肩膀,幫助肌肉活絡,年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。
  
  7、抬腳
  
  將腿抬起向天,使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度,保持這個動作15分鐘。可促進全身肌肉富有彈性,氣血順暢。
  
  如果你是頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質增生、腰肌勞損、跌打損傷、股骨頭壞死、滑膜炎、頸椎病、肩周炎、膨出狹窄、滑脫勞損、風濕性關節炎、坐骨神經疼、水腫積水等癥狀 ,趕緊用復活草膏藥來體驗吧!

推薦閱讀 查看更多