眼睛干澀、視物模糊？3種食物常吃，保護視力，眼睛一天比一天好

　　俗話說眼睛是心靈之窗，它不僅讓我們可以看到這個世界，也是我們與這個世界傳達信息的一種重要方式。

　　
　　但是很多人卻不注重眼睛的保護，而且加之現在的電子產品可謂是越來越多，使我們的眼睛轉都轉不過來，這樣高度的用眼不但會使我們的視力下降，還會對我們的眼睛造成其他的傷害。
　　
　　所以我們一定要保護好我們的眼睛，那么我們今天就來說說哪些最保護眼睛有幫助的食物。
　　
　　一、決明子
　　
　　決明子，味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖類、蛋白質、甾醇、多種維生素和礦物質，可潤腸通便，保肝，降血壓，降膽固醇等功效。
　　
　　主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結等癥。可直接運用決明子泡水喝，對眼睛非常有益。
　　
　　二、枸杞
　　
　　枸杞的養生功效可謂是家喻戶曉，俗稱“明眼子”，尤其是枸杞泡茶，更是最受歡迎的養生茶，枸杞養生最為明顯的一個功效就是護眼。
　　
　　枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等營養物質是眼睛健康的基礎。故有明目之功效。
　　
　　三、菠菜
　　
　　菠菜中含有豐富的葉黃素，對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視的發生和近視度數的進一步加深。
　　
　　除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲。而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防“干眼病”等癥的發生。
　　
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