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眼睛干澀、視物模糊?3種食物常吃,保護視力,眼睛一天比一天好

作者:健康動力 時間:2018-12-19

  俗話說眼睛是心靈之窗,它不僅讓我們可以看到這個世界,也是我們與這個世界傳達信息的一種重要方式。


  
  但是很多人卻不注重眼睛的保護,而且加之現在的電子產品可謂是越來越多,使我們的眼睛轉都轉不過來,這樣高度的用眼不但會使我們的視力下降,還會對我們的眼睛造成其他的傷害。
  
  所以我們一定要保護好我們的眼睛,那么我們今天就來說說哪些最保護眼睛有幫助的食物。
  
  一、決明子
  
  決明子,味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖類、蛋白質、甾醇、多種維生素和礦物質,可潤腸通便,保肝,降血壓,降膽固醇等功效。
  
  主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結等癥。可直接運用決明子泡水喝,對眼睛非常有益。
  
  二、枸杞
  
  枸杞的養生功效可謂是家喻戶曉,俗稱“明眼子”,尤其是枸杞泡茶,更是最受歡迎的養生茶,枸杞養生最為明顯的一個功效就是護眼。
  
  枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等營養物質是眼睛健康的基礎。故有明目之功效。
  
  三、菠菜
  
  菠菜中含有豐富的葉黃素,對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效,而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,預防近視的發生和近視度數的進一步加深。
  
  除此之外,菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲。而β-胡蘿卜素,可以在體內轉變成維生素A,預防“干眼病”等癥的發生。
  
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