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老年關節炎患者,這些事要少做

作者:健康動力 時間:2018-12-21

  秋末初冬之際,
  
  相約三五知己齊齊登山,
  
  好不愜意。
  
  然而,老年人登山,可得悠著點。特別是對于患有關節炎的老人來說,跑步、爬山、上樓梯、上蹦下跳等傷害膝關節的運動,還是別再做啦。
  
  有約君溫馨小提醒,緩慢步行和游泳等不傷膝關節負重的運動,更適合關節炎老病號噢。
  
  老年朋友如何保護好自己的骨骼?
  
  1.日常飲食要注意均衡多樣化,多吃牛奶、蝦米等富含鈣的食物。
  
  2.單純補鈣人體不一定吸收,還需要讓鈣進行轉化,多曬太陽是不錯的辦法。
  
  3.老年人應該運動,但要科學運動,特別是對于患有關節炎的老人來說,應避免跑步、爬山、上樓梯、上蹦下跳等運動;提倡緩慢步行和游泳,且運動時間不要過長、不要太辛苦。
  
  4.一些女性患者通過補充雌激素來緩解骨質疏松等更年期的癥狀,建議應在醫生的指導下進行。
  
  老年朋友如何保護好自己的骨骼?
  
  除了關節損傷,骨質疏松和骨折,也是威脅老年人健康的前三位骨科疾病。我們的骨量高峰值在20~30歲之間,之后就是慢慢走下坡路。
  
  雖然這個趨勢不可避免,
  
  但是減緩骨量流失仍然很有必要!
  
  骨質疏松需要長期的持續治療,如按醫囑服用相關藥物,能最大限度地預防骨折的發生。
  
  但是,由于一些藥物服用方法限制較多、一些老年人胃腸功能本來就脆弱不能耐受藥物、取藥不方便、費用較高等原因,致使很多老年人自作主張擅自停藥。漏服一半劑量就等于幾乎沒有服藥,直接導致骨質疏松治療失敗,并處于骨折高發的危險中。
  
  在這里,“山西健康動力醫療科技有限公司”膏藥招商廠家為天下的父母送去一份福音,愿天下的父母都能遠離病痛的煩擾。
  
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  它是通過發射的遠紅外線作用于人體,能被人體良好的吸收,從而改善人體血液循環,對血液循環和微循環障礙引起的多種疾病,具有改善和防治作用,同時還能舒筋活絡、活血化瘀、消炎止痛。
  
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  父母老了,我們都要多一點陪伴,多一點關心,握住他們的手,陪他們慢慢走。
  
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